La gym pour adultes est une activité idéale pour entretenir sa forme, améliorer sa souplesse et renforcer son corps. Accessible à tous les niveaux, elle propose des exercices variés qui travaillent l'équilibre, le tonus musculaire et la posture. Que ce soit en cours collectif ou en pratique individuelle, la gym permet de se dépenser, de se détendre et de rester actif, tout en prévenant les douleurs et les raideurs du quotidien. C’est aussi un moment convivial où l’on prend soin de soi dans une ambiance motivante.
La gym pour adultes est une activité idéale pour entretenir sa forme, améliorer sa souplesse et renforcer son corps. Accessible à tous les niveaux, elle propose des exercices variés qui travaillent l'équilibre, le tonus musculaire et la posture. Que ce soit en cours collectif ou en pratique individuelle, la gym permet de se dépenser, de se détendre et de rester actif, tout en prévenant les douleurs et les raideurs du quotidien. C’est aussi un moment convivial où l’on prend soin de soi dans une ambiance motivante.
Site web de la section
Le Comité Directeur du TUVB a entériné le 15 mai 2023 le regroupement des 2 sections Gym Volontaire et Gym Tonic qui vont former à compter de la saison 2023-2024 la section Gym Adultes.
Catégorie d’âge : à partir de 18 ans
Lieux :
Gymnase de la Vallée à la Dame, 54 Rue d'Amblainvilliers
Meulières, 72 rue d'Estienne d'Orves
Gymnase MERMOZ, 4 Rue Marcel Giraud,
Les coachs professionnels dotés d’une grande expérience, adaptent leurs séances aux capacités de chacun. Ils proposent des contenus diversifiés qui permettent d’améliorer tonus musculaire, endurance (fonction cardio-respiratoire), coordination, souplesse et équilibre.
GYM
La séance permet de fortifier et de développer son corps par un certain nombre d'exercices physiques appropriés.
Les séances commencent toujours par un échauffement en musique avec enchainements de L.I.A. (Low Impact Aérobic) ou de gym rythmique, renforcement musculaire avec petit matériel (ballon, élastiband, bâton, petites altères…) techniques posturales et d’équilibre seul ou à 2.
Dans une ambiance conviviale et favorisant la communication et les échanges entre les participants, la séance est adaptée au rythme de chacun.
Les cours se terminent par un retour au calme et avec des étirements.
GYM TONIQUE
C’est du renforcement musculaire qui permet un défoulement.
Au rythme de la musique ou du chronomètre, les coachs agréés proposent des exercices cardio-respiratoires qui font travailler l’ensemble des muscles sur un rythme soutenu.
Tout comme pour les séances de gym, les cours se terminent par un retour au calme et avec des étirements.
STRETCHING
C’est une technique corporelle d’étirement des muscles qui vise, par une approche en douceur et en profondeur, d’étirer l’ensemble des groupes musculaires.
Une pratique régulière de stretching permet au corps de retrouver un mieux-être en entretenant sa souplesse et son équilibre. Des exercices posturaux et de respiration en font partie. C’est un moment privilégié pour rétablir une relation d’écoute harmonieuse avec son corps.
PILATES
Gym plus douce qui allie une respiration profonde à des exercices physiques. C’est une méthode d’entrainement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gym.
Elle se pratique au sol sur un tapis ou bien avec des petits matériels. Sans mouvement brusque, cette méthode insiste particulièrement sur les muscles abdominaux et fessiers.
Le Trait d'Union tient à remercier tous ses partenaires de leur aide au bon fonctionnement de l'association.
Pour soutenir la section et devenir partenaire, contactez-nous :
Les inscriptions pour la saison du 8 SEPTEMBRE 2025 au 4 JUILLET 2026 (hors vacances scolaires Zone C) seront ouvertes fin juin 2025.
Si vous étiez adhérent(e)s en 2024-2025 un mail vous sera/a été adressé pour vous proposer de vous (ré)inscrire à cette section Gymnastique Adultes.
Nous serons présents au Forum des Associations en septembre 2025 (Parc Régnier) comme tous les ans, n'hésitez pas à venir nombreux, nous répondrons à vos questions et enregistrerons vos inscriptions.
Si vous souhaitez nous rejoindre, vous trouverez ici tous les éléments et informations nécessaires pour l'envoi de vos dossiers pour l’inscription pour la nouvelle saison.
La cotisation annuelle est inchangée cette année et est de 160€ pour un adhérent et de 290€ pour un couple pour une inscription à une séance ou plusieurs séances.
Le processus d’inscription vous permet d'indiquer vos choix de séances pour 4 types de cours : gymnastique – gymnastique tonique – pilates et stretching.
Pour vous aider dans vos choix multiples, consulter le planning des séances.
Votre « choix 1 » (SEANCE 1 dans le formulaire) correspond à la séance à laquelle vous souhaitez vous inscrire en priorité. Votre place vous sera réservée jusqu'au démarrage du cours.
Les autres choix correspondent à des séances auxquelles vous aimeriez assister. Nous ne pouvons pas garantir la place et ces autres choix indiquent une priorité qui sera prise en compte si la capacité des salles est atteinte.
Vous pouvez vérifier s'il reste de la place à une séance via le suivi des inscriptions sur la page d'accueil une fois celui-ci en place. Un mail confirmant votre inscription à votre séance (choix1) vous sera envoyé.
Les listes complètes, avec les choix multiples, seront arrêtées fin septembre.
Les inscriptions seront validées à la rentrée et les cotisations ne seront encaissées qu'à partir du mois d'octobre.
Voici un modèle de certificat de santé
Si vous avez répondu « oui » à une des questions vous devez présenter un certificat médical, sinon le fait d’attester avoir répondu « non » à toutes les questions suffit.
Documents non mis en ligne.
